Bastano piccoli ma importanti accorgimenti: una dieta ricca di frutta e verdura e utilizzo di integratori specifici
Attenzione a stress, fumo, alcolici e prodotti cosmetici aggressivi.
E’ primavera! Il cambio di stagione è un periodo in cui il nostro corpo ha bisogno di maggiori cure e attenzioni. Un processo fisiologico che generalmente non ha conseguenze nel breve periodo, ma numerosi fattori possono incidere negativamente sulla salute della nostra pelle, dei capelli e sulla crescita sana delle unghie.
“Lo stress, ma anche uno stile di vita scorretto, con consumo eccessivo di fumo e alcolici, nonché un’alimentazione povera di vitamine e minerali condizionano in maniera negativa il modo in cui il nostro corpo affronta questo particolare periodo dell’anno” spiega la dott.ssa Giovanna Geri, farmacista, nutrizionista e co-fondatrice della startup Vitamina (takevitamina.com), la prima piattaforma italiana di integratori alimentari personalizzati, 100% made in Italy e consegnati a domicilio.
Ci sono alcuni accorgimenti, tanto semplici quanto importanti, che possono aiutarci ad affrontare al meglio questo periodo di transizione.
“Arricchire la dieta con numerose porzioni di frutta e verdura giornaliere, per garantire il giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti – consiglia l’esperta di Vitamina – evitare l’utilizzo di prodotti cosmetici non adatti al nostro tipo di capello, pelle o unghia e trattamenti troppo aggressivi e in un ultimo, ma non meno importante: integrare la proprio dieta con integratori alimentari specifici”.
“In questo periodo non dovrebbero mancare le vitamine del gruppo B – essenziali per la struttura e la difesa della pelle e dei capelli – e, in particolare, la biotina, o vitamina B8 che, oltre a prevenire la caduta dei capelli, è fondamentale anche per pelle e unghie, in quanto regola la produzione di sebo e sembra aumentare lo spessore delle unghie – aggiunge la dott.ssa Geri di Vitamina – La vitamina C, poi, rinforza la pelledonandole tono ed elasticità, poiché promuove la naturale sintesi di collagene, oltre a contrastare il danno indotto dai radicali liberi e favorire la riossigenazione del bulbo che permette al capello di crescere sano. In sinergia con lo zinco, infine, riduce i danni da raggi UV e da stress ossidativo cellulare, che causano invecchiamento cutaneo”.
